Cuaca yang akhir-akhir ini dirasakan sangat ekstrim yang dirasakan oleh manusia di berbagai belahan dunia, membuat siapa saja harus mempersiapkan kondisi kesehatannya sebaik mungkin. Terkadang cuaca sangat panas yang kemudian dalam hitungan detik berganti dengan dengan hujan deras disertai oleh angin yang sangat kencang. Apapun penyebab dari perubahan cuaca ini, persiapan menghadapinya harus benar-benar dilakukan secara optimal. Kemungkinan yang bisa saja terjadi saat matahari bersinar sangat terik salah satunya adalah Heat Stroke.

Heat stroke adalah kondisi mengancam jiwa dimana suhu tubuh mencapai lebih dari 40°C atau lebih. Heat stroke dapat disebabkan karena kenaikan suhu lingkungan, atau aktivitas yang dapat meningkatkan suhu tubuh. Pada kejadian Heat Stroke ini, penanganan medis segera untuk mencegah kerusakan otak dan organ lain, dan kematian sangat diperlukan.

Gejala yang sering terjadi pada heat stroke adalah:

• Kenaikan suhu, sampai 40°C atau lebih merupakan salah satu tanda utama dari heat stroke.
• Tidak berkeringat. Jika heat stroke disebabkan oleh karena suhu lingkungan yang sangat panas, maka kulit cenderung terasa panas dan kering saat disentuh. Sedangkan jika disebabkan oleh karena aktivitas yang berlebihan, maka kulit terasa lembab.
• Kemerahan pada kulit seiring dengan suhu tubuh anda
• Nafas anda menjadi cepat dan terasa berat
• Denyut jantung semakin cepat
• Sakit kepala seperti ditusuk-tusuk
• Gejala saraf lain, misalnya kejang, tidak sadar, halusinasi, atau tidak dapat mengerti keadaan sekitar secara sementara.
• Otot bisa terasa kram, lalu selanjutnya terasa lumpuh.

Jika anda merasa memiliki gejala tersebut di atas, segeralah untuk mencari tempat sejuk untuk berteduh, dinginkan tubuh anda dengan meminum air atau minuman elektrolit. Jika tetap berlanjut segera ke dokter.

Jika anda bersama dengan orang yang kemungkinan terkena heat stroke, sebisa mungkin dinginkan penderita. Buka pakaiannya, agar keringat dapat menguap, lalu selimuti penderita dengan kain basah, kompres es pada ketiak, beri penderita minuman berelektrolit atau jus. Bawa segera ke rumah sakit, ini merupakan tindakan darurat.

Komplikasi yang mungkin terjadi pada heat stroke adalah syok, karena aliran darah yang kurang secara tiba-tiba. Tanda-tandanya adalah tekanan darah rendah, bibir dan kuku yang kebiruan, kulit yang terasa dingin dan licin. Syok dapat merusak oran jika tidak ditangani segera. Jika anda tidak bertindak cepat untuk mengatasi heat stroke, anda dapat meninggal atau mengalami kerusakan pada otak dan organ lainnya. Organ-organ akan membengkak sebagai respon dari kenaikan suhu yang berlebihan, dan jika tidak segera didinginkan, kerusakan organ ini bersifat menetap.

Bagaimanapun sangat diperlukan tindakan untuk mencegah heat stroke, antara lain:

• Tetaplah di dalam ruangan yang sejuk jika memungkinkan
• Minum air putih dalam jumlah cukup sebelum melakuakn aktivitas di luar ruangan.
• Kurangi mengkonsumsi minuman seperti teh, kopi, alkohol, yang dapat memicu dehidrasi.
• Pakailah pakaian yang ringan, longgar, berwarna cerah, dan menyerap keringat
• Lindungi diri anda dari matahari dengan menggunakan payung atau topi saat di luar ruangan
• Jangan berada di luar ruangan pada saat matahari sedang sangat terik (antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore) sebisa mungkin
• Jika melakukan aktivias di luar ruangan, usahakan untuk sering minum setiap 15 sampai 20 menit sekali walaupun tidak merasa haus